동맥경화증과 대사증후군
김미현 교수(명지병원 심장내과)
* 혈관질환 동맥경화증 예방
1. 대사증후군은 다음 중 3가지 이상이 해당되는 것을 말한다.
- 복부비만(남 허리둘레 90cm, 여자 80cm 이상)
- 고혈압(수축기혈압 130mmHg 이상 /이완지 혈압 85mmHg 이상)
- 이상지질혈증(HDL이 낮을 경우)
- 고혈당(식전 혈당이 100 이상)
2. 대사증후군의 원인 : 인슐린 저항성
3. 인슐린 저항성이란 인슐린 효과가 떨어져 혈당공급을 제대로 못하는 것
4. 인슐린 저항성의 원인 : 복부의 내장지방 증가
5. 예방법
- 식사관리(식이관리) - 불규칙적인 식사, 야식, 밀가루음식, 패스트푸드, 과다한 과일섭취, 알콜 섭취 등을 피해야 한다.
- 운동요법 - 1주일에 3번 이상, 1회에 30분 이상 유산소운동 근력운동 병행
- 금연
- 철저한 고혈압 관리, 나트룸 피하고 칼륨(야채) 섭취 증대
6. 관련 검사 추천 : 경동맥 초음파 검사
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